En yogaform för alla nivåer, även nybörjare välkomna!

Hathayoga kan sägas vara en av de allra äldsta yogaformerna och mest traditionella yogaformen, varifrån alla andra yogametoder härstammar, själva huvudsyftet är att skapa en inre balans. Stavelsen ha betyder solen, och tha månen.

I klasserna kombineras kontrollerade rörelser med djup medveten andning i ett långsammare tempo. Bål, stabilitet och balans stärks och främjar oss både fysiskt och mentalt.

Viss yoga erfarenhet underlättar men är inget krav

En Hatha Vinyasa klass bygger ursprungligen på traditionell Hatha Yoga.

Men är oftast en mer dynamisk och fysisk yogaklass där vi rör oss i takt med andetaget. Ofta ger denna yogaform lite mer utrymme för kreativitet och kan vara både lugna och inkännande och mer fysikt kraftfulla med dynamiska rörelser och positioner som ger styrka och smidighet åt hela kroppen. Fokus ligger på balans, styrka och uthållighet. Du bör ha lite erfarenhet av yoga för att lättare kunna följa med i klassen

Denna variant av flödesklasser är som VInaysa Flow en mer dynamisk och fysisk yogaklass där vi rör oss i takt med andetaget och fokuserar på mer fysikt kraftfulla med dynamiska rörelser och positioner som ger styrka och smidighet åt hela kroppen. Fokus ligger på balans, styrka och uthållighet. Du bör ha lite erfarenhet av yoga för att lättare kunna följa med i klassen

En yogaform för alla nivåer, även nybörjare välkomna!

YinYoga är lugn och inkännande form av yoga som är baserat på kinesisk filosofi och taoismens principer. Den fokuserar på fascian dvs den djupa bindväven men även ligament, leder och ben. Det är en långsammare och mer meditativ och inkännande typ av yoga, vilket ger dig möjlighet att se inåt och bli mer medveten om både ditt sinnet och kroppen. Yinyogan ger en möjligt att stretcha dina leder samtidigt som du lär dig att andas igenom det obekväma landa mjukare i dina egna tankar.

YinYoga, baseras på att det finns ett flöde av energi i kroppen, i i Kina kallat, Qi. Genom att stretcha och fördjupa sig i ställningar öppnar vi upp möjliga blockeringar och låter Qi energin flöda fritt i kroppen.

När YinYoga praktiseras är inte målet att röra sig fritt genom ställningar, utan ställningar hålls i cirka tre till fem minuter. I utövandet försöker man nå de djupare vävnaderna i kroppen. Många av ställningarna fokuserar på områden som omfattar en led. t.ex höfterna, eller ryggraden. Passen avslutas alltid med en härlig avslappning, kanske den viktigaste positionen av alla.